Anasayfa
  • Van Haber
  • Van
  • Van Gazetesi
  • Van Haberleri
  • Bilim-Teknoloji Turizm Dünya Eğitim Ekonomi Güncel Gündem Kültür-Sanat Magazin Sağlık Spor Siyaset
  • Ara
SON DAKİKA:
11:03
Van'da Mavi Bayraklı Plaj Çöplüğe Döndü - Van Haber
Video Galeri Foto Galeri Yazarlar Üye Paneli
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Reklam
  1. Haberler
  2. Van Gazetesi
  3. Çocukların Geleceğini Şekillendiren Beslenme Alışkanlıkları
Van Gazetesi
Yayınlanma: 18 Eylül 2023 - 11:01

Çocukların Geleceğini Şekillendiren Beslenme Alışkanlıkları

Kahvaltı yapmak sadece bir öğün değil, çocukların eğitim hayatını şekillendiren önemli bir adımdır.

Van Gazetesi
18 Eylül 2023 - 11:01
TAKİP ETTAKİP ET
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Çocukların Geleceğini Şekillendiren Beslenme Alışkanlıkları
Çocuklarınızın başarısı için sağlıklı beslenme şimdiye daha önemli.


Okul Başarısı İçin kahvaltı Çok Önemli!

Her yaş için çok önemli olan beslenme, çocukların gelişimlerinin yanı sıra okul başarısını da etkiliyor. Yapılan çalışmalara göre özellikle kavrama, konsantrasyon ve dikkat dağınıklığı gibi başarıya etki eden faktörleri iyileştirmede beslenme ve çevre koşullarının etkili olduğunun bilindiğini söyleyen Sodexo Entegre Hizmet Yönetimi Sağlıklı Yaşam Şefi ve Diyetisyen Sibel Mumcu, bu konuda önemli açıklamalarda bulundu.

Kahvaltının Önemi Üzerine:

Çalışmalar kahvaltı yapmayan çocukların derslerde hem algı yeteneklerinin azaldığını hem de dikkat sürelerinin kısaldığını gösteriyor. Kahvaltı yapmayan çocuklar aynı zamanda halsizlik, baş dönmesi, bayılma hissi, terleme, baş ağrısı, bulantı, karın ağrısı gibi şikayetleri de sıklıkla dile getiriyorlar. Bu nedenle çocuklara düzenli kahvaltı yapma alışkanlığının kazandırılarak sevdirilmesi gerekiyor.

Yeterli ve Dengeli Beslenmenin Önemi:

Araştırmalarda sağlıklı beslenen çocukların daha enerjik ve dinamik olduklarının aynı zamanda liderlik özelliklerini daha fazla geliştirebildiklerinin gözlendiğini hatırlatan Sibel Mumcu, “Ancak çocukların daha zeki veya başarılı olmasını sağlayacak özel bir besin veya besin öğesi de yok.

 

Arzu edilen başarı düzeyine ulaşabilmek besin öğesi eksikliklerini de önlemeyen yeterli ve dengeli beslenmekle mümkün olabilir. Bunu sağlamanın en kolay yolu da çeşitliliğin sağlandığı, düzenli öğünlerle tüketilen, sıvı ihtiyacının karşılandığı sağlıklı bir beslenme modelidir” dedi.

Vitamin ve Mineral Eksiklikleri:

Okul çocuklarında vitamin-mineraller gibi mikro besin öğeleri eksikliklerine de çok sık rastlanıyor. A vitamini, demir ve iyot eksiklikleri büyüme, sık hastalanma ve kavrama ile yakından ilişkili. Çocuklarda demir eksikliğinin olması, öğrenmeyi güçleştirerek okul performansını olumsuz etkiler. Çocuk yaşlarda görülen iyot eksikliği de zekâ ve zihin işlevlerini olumsuz etkiler. Bu nedenle tuzlar, iyotlu tuzlardan tercih edilmeli.

Şeker ve Yağ İçeriğine Dikkat:

Yağ ve şeker içeriği yüksek, protein, vitamin ve mineralden yetersiz beslenme alışkanlıkları da okulda konsantrasyon, enerji düşüklüğü ve odaklanma sorunlarına yol açar. Çocuğun öğrenme kapasitesini olumsuz etkiler ve obeziteye neden olur. Bu nedenle şeker ve şekerli besinler, un ve yağın yüksek miktarda kullanıldığı yiyecekler, şekerli ve asitli sıvıların tüketimi sınırlandırılmalı.

Omega-3 ve Tekli Doymamış Yağlar:

Omega-3 ve tekli doymamış yağların da beyin gelişimini ve zihinsel işlevleri olumlu etkilediği biliniyor. Bu yağlar ayrıca hormonların sentezi için de gerekli. Deniz ürünleri, zeytinyağı ve ceviz, fındık, fıstık, keten tohumu gibi besinler bu yağlardan zengin olduğu için beslenmeye dahil edilmeli.

Bağışıklık Sistemi ve Beslenme:

Bağışıklık sistemi ile beslenme arasında da yakın bir ilişki bulunuyor. Yetersiz beslenen çocuklarda enfeksiyon hastalıkları daha sık görülür. Her enfeksiyon dönemi de okula devamsızlıkla sonuçlanır. Eğitimine devam edemeyen çocuğun da okul başarısı düşer. Enfeksiyonlardan korunmak için de yeterli ve dengeli beslenme esaslarına uymak önemli.

Fiziksel Aktivite ve Sosyal İlişkiler:

Çocuklarda fiziksel aktivite düzeyi, sosyal ilişki ve iletişim becerileri de yetersiz beslenmeden olumsuz etkilenir. İlgisizlik ve yetersiz kavrama ile kendini gösteren bu etkilenme yeterli ve dengeli beslenme ile önlenebilir.

Okul döneminde çocukların başarısı için sağlıklı beslenme alışkanlığının kazandırılması, ailelerin en büyük görevidir. Unutmayın, çocuklarımızın geleceği sağlıklı beslenmeleri ile şekilleniyor.

 

 

 

Van Gazetesi - Van Haber - vanhaber

# kahvaltı# beslenme# fiziksel# van haber# van haberleri
  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
Son Haberler
Van'da Mavi Bayraklı Plaj Çöplüğe Döndü - Van Haber
Van'da Mavi Bayraklı Plaj Çöplüğe Döndü - Van Haber
Vanlılar, sizce 2'si aynı renk mi? - Van Haber
Vanlılar, sizce 2'si aynı renk mi? - Van Haber
Van Haber - Vanspor’da Şok Karar!
Van Haber - Vanspor’da Şok Karar!
Van Haber - Van Gölü’nde Tehlikeli Akıntı Uyarısı!
Van Haber - Van Gölü’nde Tehlikeli Akıntı Uyarısı!
Van Doğasıyla Göz Kamaştırıyor - Van Haber
Van Doğasıyla Göz Kamaştırıyor - Van Haber
Çok Okunan Haberler
Van Haber - Van’ın 7 İlçesine Uyarı Geldi
Van Haber - Van’ın 7 İlçesine Uyarı Geldi
Aşiret Lideri Atlı’dan Teşekkür Mesajı - Van Haber
Aşiret Lideri Atlı’dan Teşekkür Mesajı - Van Haber
Van Haber - Van Başkale'de Trafik Kazası
Van Haber - Van Başkale'de Trafik Kazası
Son Yorumlananlar
Vanlı İş İnsanı Tekin Çelik Gündemde – Van Haber
Vanlı İş İnsanı Tekin Çelik Gündemde – Van Haber
Aşiret Lideri Atlı’dan Teşekkür Mesajı - Van Haber
Aşiret Lideri Atlı’dan Teşekkür Mesajı - Van Haber
Van'da Hüsrev Paşa İlkokulu 4-B Sınıfı Mezuniyet Coşkusu
Van'da Hüsrev Paşa İlkokulu 4-B Sınıfı Mezuniyet Coşkusu
Van'da Çatak ilçesinde Trafik Kazası! 2 Ağır yaralı
Van'da Çatak ilçesinde Trafik Kazası! 2 Ağır yaralı

Ana Sayfa
Van Haber
Van
Van Gazetesi
Van Haberleri
Bilim-Teknoloji
Turizm
Dünya
Eğitim
Ekonomi
Güncel
Gündem
Kültür-Sanat
Magazin
Sağlık
Spor
Siyaset
Köşe Yazarları
Foto Galeri
Video Galeri
Biyografiler
Vefatlar
Yerel Haberler
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Gazete Arşivi
Karikatürler
Anketler
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
Namaz Vakitleri
  • Van
  • Van Gazetesi
  • Van Haber
  • Van Haberleri
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Köşe Yazarları
  • Biyografiler
  • Vefatlar
  • Üye Paneli
  • Yerel Haberler
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Gazete Arşivi
  • Karikatürler
  • Anketler
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler
  • Namaz Vakitleri

  • Rss
  • Sitene Ekle
  • Van Haber
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Van Haber
Van Haberleri, Van Haber Gazetesi, Van Son dakika Haber, güncel haberlerin yanı sıra okuyucularına analizler, röportajlar ve özel dosyalarla da zengin bir içerik sunar. Böylece, Van ve çevresinde vanhaber, Van Haberleri, Sondakika van. Van Haber. Van Haber Gazetesi ve Van Haberleri tarafından kurulmuştur.
Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz. Yazılan yazılar yazarlara aittir. Van Gazetesi

Yazılım: Tumeva Bilişim

van haber