Anasayfa
  • Van Haber
  • Van
  • Van Gazetesi
  • Van Haberleri
  • Bilim-Teknoloji Turizm Dünya Eğitim Ekonomi Güncel Gündem Kültür-Sanat Magazin Sağlık Spor Siyaset
  • Ara
SON DAKİKA:
20:41
Van Haber - Van'da 122 Kilo Uyuşturucu ele geçirildi
16:36
Van Haber - Van’da Bu Belediyeye Borçlar Nedeniyle Haciz
11:21
Van Haber – MSB’YE PERSONEL ALIMI
Video Galeri Foto Galeri Yazarlar Üye Paneli
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
  1. Haberler
  2. Sağlık
  3. Düzenli egzersizin sağlığa faydaları
Sağlık
Yayınlanma: 11 Mayıs 2022 - 10:14

Düzenli egzersizin sağlığa faydaları

​Uzmanlar, düzenli olarak yapılan fiziksel aktivitelerin sağlık açısından bir çok faydası olduğuna dikkat çekiyor.

Sağlık
11 Mayıs 2022 - 10:14
TAKİP ETTAKİP ET
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Düzenli egzersizin sağlığa faydaları
​Uzmanlar, düzenli olarak yapılan fiziksel aktivitelerin sağlık açısından bir çok faydası olduğuna dikkat çekiyor.
Fiziksel aktivitenin yararları konusunda toplum bilinci oluşturmak için 10 Mayıs ‘Dünya Sağlık İçin Hareket Et Günü’ olarak kutlanıyor.

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Özgür Yaşar, 10 Mayıs Dünya Sağlık İçin Hareket Et Günü kapsamında yaptığı açıklamada, düzenli egzersizin sağlığa 6 önemli faydasını anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu:

Aşırı kilo ve obeziteden koruyor

 Aşırı kilo ve obezite enerji girişinin (gıda alımı) toplam enerji çıkışını aştığı zaman ortaya çıkar. Hareketsizlik obezitenin yaygınlaşmasında çok önemli bir faktördür. Her gün yeterli sürede egzersiz yapmak ideal kiloya ulaşılmasına ve muhafaza edilmesine yardım eder.  

Kalp ve damar sağlığını destekliyor

Fiziksel aktivitenin en büyük yararlarından biri de kalp ve damar hastalıkları riskini azaltmasıdır. Kalp hastalıkları riski hareketsiz insanlarda düzenli egzersiz yapanlara göre iki kat fazladır. Ayrıca felç ile sonuçlanan beyin damar hastalığını önleyici etkisi, hipertansiyon ve kolesterol yüksekliği gibi kalp damar hastalığına sebep olabilecek birçok risk faktörünü azaltıcı etkisi mevcuttur.   

Kanser riskini azaltıyor

Yapılan bilimsel çalışmalar, düzenli egzersizin kanser riskini azalttığını, menopoz sonrası dönemde de meme kanseri riskini önemli ölçüde düşürdüğünü ortaya koymaktadır. Prostat kanseri riskinin de yoğun egzersizle birlikte azaldığına ilişkin bazı kanıtlar mevcuttur.

Diyabeti önlüyor

Diyabet eskiden 40 yaş üstü erişkinlerde meydana gelirken, son yıllarda obezite oranının artışına paralel olarak çocuklarda ve gençlerde de hızla yaygınlaşıyor. Yapılan bilimsel çalışmalar, düzenli egzersizin Tip-2 diyabetin önlenmesine yardımcı olduğunu göstermektedir. Diyabet her gün egzersiz yapan insanlarda, hareketsizlere oranla yüzde 30 daha az görülüyor.

Ruh sağlığını iyileştiriyor

Günlük yaşam alışkanlıklarınız arasına düzenli egzersizi katmanız ve her gün yarım saat egzersiz yapmanız durumunda depresyon, stres ve anksiyete sorunlarınızın azalmasına katkı sağlayabilirsiniz. Düzenli egzersiz ayrıca çocuklara sosyal beceri sağlamaya yardım eder, kadınların kendi yetenek ve nitelikleri hakkında pozitif düşünceler geliştirmesine destek olur. Çocuklar ve yetişkinlere özsaygı kazandırır ve hayat kalitesini artırır. Ayrıca spor faaliyetleri esnasında yeni insanlarla tanışmak, toplumla ve çevreyle ilişki kurmak için fırsatlar sunar. Kişiyi sağlıklı beslenmeye ve sigara içmemeye teşvik eder.

Kas ve iskelet sistemini güçlendiriyor

Düzenli egzersiz kas ve iskelet sağlığını koruyup geliştirirken, hareketsiz yaşam tarzından kaynaklanan ve ileri yaşla ortaya çıkan kas zayıflıklarını önler. Aynı zamanda ileri yaşta sık görülen ve çok tehlikeli olan kalça kırıkları ve düşme riskini azaltır. Özellikle ağırlık taşıyıcı aktivitelere katılım (örneğin; atlayış veya sıçrama) kemik yoğunluğunu artırmaya yardımcı olur. Bu özellikle kemik yoğunluğunun gelişmesi açısından ergenler ve orta yaştaki kadınlar için çok önemlidir.
Van Gazetesi Haber 
 
# egsersiz# sağlık# spor# van haberleri
  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
Son Haberler
Van Haber - Van'da 122 Kilo Uyuşturucu ele geçirildi
Van Haber - Van'da 122 Kilo Uyuşturucu ele geçirildi
MHP Van İl Başkanı Güngöralp'ten İpekyolu Kaymakamı Gilan'a Ziyaret
MHP Van İl Başkanı Güngöralp'ten İpekyolu Kaymakamı Gilan'a Ziyaret
Van Haber - Van’da Bu Belediyeye Borçlar Nedeniyle Haciz
Van Haber - Van’da Bu Belediyeye Borçlar Nedeniyle Haciz
Van Haber - Doç. Dr. Remzi Sarıkaya'nın Görev Süresi Uzatıldı
Van Haber - Doç. Dr. Remzi Sarıkaya'nın Görev Süresi Uzatıldı
Van’da Çocuklar Sanatla Buluştu
Van’da Çocuklar Sanatla Buluştu
Çok Okunan Haberler
Van'da Tarihi Yıkım Tartışma Yarattı
Van'da Tarihi Yıkım Tartışma Yarattı
İş İnsanı Süleyman Güler Van Haber Gündeminde
İş İnsanı Süleyman Güler Van Haber Gündeminde
Van'daki Silahlı Saldırıya İlişkin Resmi Açıklama
Van'daki Silahlı Saldırıya İlişkin Resmi Açıklama
Son Yorumlananlar
Van'daki Silahlı Saldırıya İlişkin Resmi Açıklama
Van'daki Silahlı Saldırıya İlişkin Resmi Açıklama
İş İnsanı Sinan Ateş, Van Haber Gündeminde
İş İnsanı Sinan Ateş, Van Haber Gündeminde
Van'da Elektrikler Kesilecek!
Van'da Elektrikler Kesilecek!
Seçime girme yeterliliğine sahip parti sayısı 27'ye yükseldi
Seçime girme yeterliliğine sahip parti sayısı 27'ye yükseldi

Ana Sayfa
Van Haber
Van
Van Gazetesi
Van Haberleri
Bilim-Teknoloji
Turizm
Dünya
Eğitim
Ekonomi
Güncel
Gündem
Kültür-Sanat
Magazin
Sağlık
Spor
Siyaset
Köşe Yazarları
Foto Galeri
Video Galeri
Biyografiler
Vefatlar
Yerel Haberler
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Gazete Arşivi
Karikatürler
Anketler
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
Namaz Vakitleri
  • Van
  • Van Gazetesi
  • Van Haber
  • Van Haberleri
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Köşe Yazarları
  • Biyografiler
  • Vefatlar
  • Üye Paneli
  • Yerel Haberler
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Gazete Arşivi
  • Karikatürler
  • Anketler
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler
  • Namaz Vakitleri

  • Rss
  • Sitene Ekle
  • Van Haber
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Van Haber
Van Haberleri, Van Haber Gazetesi, Van Son dakika Haber, güncel haberlerin yanı sıra okuyucularına analizler, röportajlar ve özel dosyalarla da zengin bir içerik sunar. Böylece, Van ve çevresinde vanhaber, Van Haberleri, Sondakika van. Van Haber. Van Haber Gazetesi ve Van Haberleri tarafından kurulmuştur.
Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz. Yazılan yazılar yazarlara aittir. Van Gazetesi

Yazılım: Tumeva Bilişim

van haber